私人保健医生
智能家庭健康
社区健康养护
点击上方音频收听
不知何时起，凉茶成了火遍大江南北的夏季特饮。夏天消暑，喝它！吃火锅解腻，喝它！天气热了口渴，喝它！…………在北方，想喝到正宗且健康凉茶并不那么容易。没有正宗的凉茶铺，快餐店里的怕是勾兑的。成品凉茶大都含糖量较高，对健康不太友好。试试在家自制凉茶吧！健康且种类丰富。
了解凉茶，并不是普通的饮料
凉茶是传统中草药植物性饮料的通称。
年5月20日，凉茶经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产。凉茶"既不凉、也不是茶"。它是广东、香港、澳门地区民间常用复方或单味土产草药煎熬而成的饮料，将药性寒凉和能消解内热的中草药煎水作饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。
夏季适合喝凉茶
夏天气候偏热多湿，容易使人肠胃失调，再加上有的人嗜食辛辣、味重食物，难免会不同程度地出现上火、口舌生疮、咽喉肿痛、食欲不佳等症状。
所以夏季是喝凉茶最合适的季节，没有凉茶铺，自己动手丰衣足食！
小编整理了五款正宗的爆款凉茶配方，快来收藏吧~
一个小提示：凉茶属于中草药植物性饮料，效果因人而异，疾病患者喝前切记遵循医嘱。
清热祛湿茶
配方：银花15克，木棉花30克，槐花10克，火炭母30克，山栀子15克，绵茵陈15克，扁豆30克，枳壳15克，山楂15克，藿香10克，蒲公英15克。
功效：适合用于肠胃湿热证，疲倦乏力，昏昏欲睡，胃口不好，腹胀或痛，口臭，口腔溃疡，牙肉肿痛，或有湿疹，皮肤瘙痒，大便硬或烂，小便黄，舌苔黄厚。
清肝明目茶
配方：夏枯草15克，桑叶10克，野菊花15克，山栀子15克，绵茵陈15克，溪黄草15克，车前子10克，黄芩10克。
功效：适合用于肝胆湿热证，头胀痛，烦躁易怒，眼屎多，口苦，眼睛红或痒或流泪，睡眠差，大便硬或烂，小便黄，舌苔黄厚。
复方罗汉果茶
配方：罗汉果1/8颗，红枣5颗，玫瑰6朵，枸杞10粒。将罗汉果的外壳去掉，取出内部的肉，掰下一小块（约1/8大小）备用。红枣和枸杞用清水冲洗干净。将枸杞，玫瑰花，罗汉果和掰开的红枣放入壶中，倒入开水盖上盖子，焖5分钟后即可饮用。
功效：清热润肺，止咳化痰。适用于肺热、肺燥引起的咳嗽、痰多，咽喉肿痛、口渴、口干，声音沙哑等症。最适合于烟酒过多，经常熬夜的人群。
清热泻火茶
配方：岗梅根30克、山芝麻15克、五指柑12克、淡竹叶10克、木蝴蝶3克、布渣叶10克、火炭母12克、海金沙藤15克、金钱草15克、金樱根15克。将所有药材放入锅中煮沸大约5分钟即可。
功效：利湿、降火、疏肝和胃。可以有效地去除人体的毒素，提高免疫力。注意妇女月经期禁止服用，脾胃虚寒禁用。
陈皮茶
配方：将干陈皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。
功效：常饮此茶，既能消暑，又能止咳、化痰、健胃。但有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。
▎来源：网络▎采编：默默▎排版：江小鱼▎刊期：第期?版权声明：本文部分内容和图片来自网络，如有侵犯他人著作或版权，望及时留言告知，我们将第一时间处理。国祥仁康私人保健医为您推荐香道臻品-日新伴月天然地道材料无任何添加剂传统制法工艺组方：龙涎香、薄荷、茉莉花、老山檀香、豆蔻功能：提升中气，开窍醒脑使用时间：08:00—11:30组方：龙涎香、虫漏沉香、肉桂、藏红花、百合功能：祛陈清心，安神助眠使用时间：19:00—21:00
品香方法：
1、点燃：将香枝插入香插，点燃。香枝点燃数秒后即可将火头熄灭，确保香灰落下的安全；以透气但无风的环境为宜。2、点燃后：香枝点燃后开始释放香气，但因点燃处香枝被火源熏黑，香气未正，因此初点燃后需待约半分钟，方可开始品香。3、品香：品香需先淡薄而后浓郁，香枝点燃后不可立即近闻深闻，否则鼻息将无法适应；需先放置在离人半米处，数分钟后香气自然散开，可用手招引香气闻香；待鼻息顺畅，此后方可近闻深闻香气，此时的香气方浓郁而正，敬请品味。预览时标签不可点
