中医认为：诸病于内必形之于外。也就是说，人的内在问题会通过不同的形式在人体的外部表现出来。人体存在差异性，总的来说，人有9种体质：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、特禀质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质。每种体质无论治病还是养生都存在差异。即中医讲的“辩证施治，一人一方，一病一方”。了解自己的体质，选择养生方式，解决美容问题。
“个性化养生体质美容”健康管理系统之“湿热体质”什么是湿热质呢？
湿热体质是指以湿热内蕴为主要特征的体质状。所谓“湿”，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分：外湿是由于气候潮湿、涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿却是一种病理产物，常与消化功能有关。在中医理论里认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，脾不能正常运化而使“水湿内停”;且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。
所谓“热”，是中医说的一种热象。因湿久留不创造而生热便形成了湿热，湿热表现为平日脸部爱出油、常常会长出粉刺和痘痘；易觉得口干、口苦；严重时早晨起来会伴有口臭，大便后容易黏滞小便带黄。比如长期居住潮湿的地方或者处在温度高湿度又高的气候里，都容易变成湿热体质;而喜欢吃甜食和肥腻之品，或长期饮酒的人，大多属湿热体质。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在很常见。
湿热体质的特点
1、湿气重
从中医角度看，长痘痘是因为身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄，从而导致体内热气堆积，从而诱发痘痘。而油性大，就是我们所说的“湿气重”，所以，严格来说，体内湿气重，也是长痘痘十分重要的一个原因。
2、“热”气大“
热”气大有两种表达，一是说明这个人的火气(脾气)大;二是因为这个人经常吃上火的食物，导致毒素积累;所以才说“热”气大也会长痘。一般湿热体质的人性情都很急躁，容易发怒，相信大家都知道情绪不稳定也会导致痘痘的滋生。另外，湿热体质的人一般体形有些偏胖，行动起来比较缓重，而且面部和鼻尖总是油光发亮，因此脸上容易冒痘、生粉刺，皮肤容易瘙痒。
湿热体质人群有典型“三黄”症状：面色暗黄、舌苔黄腻、小便黄赤。
除此以外还会表现为面部油腻，头发易出油，脱发，易生痤疮，口苦，口臭，汗味大，四肢沉重，大便黏滞或者燥结，异味大。
湿热主要是肝胆脾胃功能相对失调，尤其是肝胆的疏泄功能不好。我们将之拆分来看。所谓的湿，就是我们通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区别。外湿是由于气候潮湿、长期淋雨、涉水及居住房屋潮湿等，是外来水湿入侵人体引起的。
湿热体质的形成原因
(一)先天因素
先天禀赋的不同则决定了体质差异的存在，《灵枢·天年》认为，人之始生，“以母为基，以父为楣，血气已和，营卫已通，五脏巳成，神气舍于心，魂魄毕具，乃成为人。”《灵枢.寿夭刚柔》也提到：“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳”，说明人类的这种体质差异与遗传有重要的关系。
先天禀赋不足。先天的脾虚、脾胃虚弱，容易招惹湿气，遇到湿热环境或遇到热性疾病，便容易发展为湿热体质。个人的身体素质，受其父母家人的影响非常大，父母有饮食不节、不良生活习惯的，其精子、卵子质量都较差，在孕期也不能给孩子提供平和的发育环境与全面合理的营养素供给；在孩子成长过程中，也会导致体质的偏颇。
(二)后天因素
湿热体质在古代医著中有一些零散的论述，古代医家常将湿热体质称为“酒客”、“酒家”、“酒客辈"、“素禀湿热”、“湿热者”、“木火之人”、“湿热素盛”、“湿热体气”等等。这里所谓的“家”、“人"，相当一部分是指的病人就诊时或就诊前所处的体质状态而言的。有些“家”是指的宿疾在病理体质上的反映，有些可以是偏颇体质本身，如《伤寒论》中多次提到的“酒客”即是指湿热体质之人。
1、环境因素
在中医看来，人和自然是一个整体，当生活的环境比较湿热时，身体也最容易感受湿热之邪。
（1）自然环境由于自然或人为的原因所排放的有害物质，使环境的组成成分或状态发生变化，扰乱和破坏了生态系统，造成了环境污染，对人群或生物造成直接、间接或潜在的危害，与人体内部所产生的代谢产物相结合，日久内生郁热，形成湿热体质。研究表明，湿热环境(HHE)作用是一种物理损伤因素，可以引发机体多器官系统的损伤，使胃肠道处于抑制状态，降低肝功能，加重胸腺细胞的凋亡等。“
（2）社会环境激烈的竞争，给许多人带来了前所未有的心理压力，升学、就业、医疗、养老等问题波及到不同年龄段，使人们的情绪经常处于压抑、忧愁、思虑的状态中，这就容易造成人体气机郁滞。气滞日久会化火，还会引起津液代谢障碍，日久形成湿热体质。
（3）生活环境从人体的小环境来讲，各种制冷设备如空调和冰箱等的广泛使用，在改善人们生活环境的同时，也给人们带来了诸多副作用。如夏季在空调的作用下，很容易造成腠理闭塞，使该排泄的汗液反而化成痰湿，长期处于潮湿闷热的环境，日久脾胃受困，容易形成或加重湿热体质导致“空调病”的发生。
长期生活、工作在潮湿、湿热、闷热的环境中。如广东、西南地区人群便容易发生湿热体质。或夏末秋初气温高、雨量大的长夏季节，暑、湿邪气很容易侵入人体，造成湿热。亚健康状态多见湿热体质。
2、饮食因素
人们追求一时“畅快”，过度贪凉饮冷’日久水湿不能输化，皆是提供脾胃酝酿湿热的条件。正如有人所说，“恣食肥甘厚味，或过食过饮，或烟酒成癖，或嗜浓茶奶酪，或习食冰镇雪糕??停积肠胃，酝湿生热。”长期进食滋腻、肥甘辛热食物的风气是导致湿热体质形成的主要原因。进食速度过快。主要有以下几种食物：
（1）经常吃辛辣，油腻，烧烤，煎炸，冰冷食物，偶尔一次没事，就怕整天吃。
（2）过度吸烟、饮酒、熬夜。之所以说现代人更容易发生湿热体质，主要与饮食、生活习惯改变有关，如年轻人经常熬夜、工作压力大、吸烟、酗酒、饮食过于丰富、暴饮暴食等。酒类，尤其是黄酒、葡萄酒、啤酒。中医认为，烟性辛热，酒为熟谷之液，常吸常饮则会酿湿生热。吸烟、过量饮酒、熬夜，这三者都会直接导致形成湿热体质。日久会出现牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。长期带下色黄，下体异味很大，白带多黄。
（3）湿热水果，如榴莲、芒果、菠萝、荔枝、龙眼、葡萄、香蕉等。
（4）湿热食物，如糯米、甜品、狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉等。
（5）过度滋补。生活中常存在这样一些人，明明身体没病还很健康，却经常服用人参、当归等大补性的药材，吃很多银耳、燕窝、冬虫夏草、乌鸡白凤丸等，乱吃乱补，营养过剩身体运化不了。滋补不当，滋补过度会催生或者加重湿热体质。健康体质不需要额外进补，有病进补救命，无病进补是毒啊！
3、生活习惯
长期抽烟、熬夜、精神压抑、进食补品等习惯都会助长湿热质。
4、心理因素——长期情绪压抑、思虑过多导致，肝郁气滞
长期情绪压抑，致肝气不舒，从而损伤脾胃，影响脾胃运化代谢水湿的能力，再借酒浇愁，会明显加重湿热聚集。这也验证了中医所说的“忧思伤脾”。
5、肝炎患者，肝胆疏泄不好。
总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑数等湿热表现为主要特征。
形体特征：形体中等或偏胖或苍瘦为主要特征。
心理特征：外向好动，活泼、急切；易紧张、压抑、焦虑、性情急燥、容易发怒。
对外界环境适应能力：对湿重环境或气温偏高，尤其夏末秋初湿热交蒸的气候较难适应。
常见表现：面部常有不清洁、灰暗的感觉，洗脸时脸总感觉洗不干净。如面色发黄、发暗、油腻。唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。皮肤较容易生痤疮、发红、多数是脓包质，红肿疼痛较明显。或者皮肤常出现化脓性的炎症。常常感到口干、口苦、口臭、汗味大、体味大。偶尔会有泛酸的现象。伴有呼吸费力或气不够用的现象，让人难受得透不出气，或者感觉缺氧。大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。男性多有阴囊潮湿；女性常有白带多，色黄，外阴经常瘙痒。
牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红
1、易口干、口苦、口臭、口腔异常甚至是恶心，汗味大、体味大。
湿热体质的人总是感觉到自己的嘴巴发干发苦，还伴随着口臭的症状，如果口腔经常存在这种问题，要注意是湿热引起的。平时发现自己口臭明显，有可能是体内湿热过重引起的。因为在湿热明显的情况下，可能会有上火的表现，加上脾脏运化能力降低，患者口腔有明显的异味，如果存在明显的口臭，最好及时检查身体，如果是体内湿热过重引起的，需要及时通过合理的方式去除体内湿热的情况。
2、精神状态：容易懈怠、精神萎靡、乏力、犯困但睡眠浅
湿热严重的人身体健康容易受到影响，例如总是精神萎靡也和体内湿热过重有关。在湿热严重的情况下，器官功能会受到影响，脾胃运化能力下降，身体吸收营养物质的能力降低，可能会因为某些营养无法及时提供了降低器官功能，这样身体都疲劳乏力感会相对明显，甚至会感觉到精神萎靡。
3、食欲不振
平时发现自己食欲不振明显，有可能是体内湿热过严重引起的。因为湿热过重的情况下，可能会导致器官功能受损，甚至存在肝火旺盛、胃火旺盛的情况，这些症状都会导致患者食欲不振明显，甚至吃饭过程中还会感觉到恶心、反胃。如果有这种情况，需要及时去除体内的湿热。
4、大便燥结或者粘滞不爽；小便深黄色，异味大
湿热比较严重的人，在排便的过程中会发现粪便异常。正常人排泄粪便的时候，可以看到粪便的表面比较光滑，不会呈现黏腻的状态，而部分人体内湿热过重，容易出现大便黏腻的情况，而在排便之后还发现粪便容易粘在马桶上。大便出现干燥便秘或表现为溏稀腹泻，如果有这种情况，需要警惕湿热过重。容易出现小便黄，伴有尿少、尿频和尿急等。
湿热严重者会出现：脘闷腹满，恶心厌食，肝区胀痛，发热怕冷交替，尿频、尿急，涩少而痛，腹痛腹泻，泻下脓血便，肛门灼热。
5、舌红苔黄，舌质红，舌苔黄厚。
湿热严重对健康不利，如果发现舌苔比较厚发黄，有可能是湿热过重引起的。因为在湿热过重的情况下，体内的热气、湿气影响身体健康，就会导致舌苔出现异常的表现，如果舌苔太厚腻、发黄明显，应该及时去除体内湿热。
6、头晕、头昏脑涨没精神
当湿热入侵人体之后会出现头晕脑胀的感觉，感觉自己的身体非常沉重没有精神，有时候还会感觉头部发热，稍微天气有点凉就会感觉到非常冷，这些都是体内湿热引起的。体内湿热过重，身体的不良症状会比较明显，例如总是头晕有可能是体内湿热过重引起的。在体内湿热过重的影响下，内分泌功能也会出现紊乱的情况，如果神经系统受到损伤，可能就会产生头部眩晕感。如果早上起床后总是头部昏沉明显，有可能是湿热过重引起，应该好好调理身体。
7、容易出油、长痘、出现湿疹以及多发其他皮肤病，同时脸色发黄、头发容易油腻、脱落
长痘痘很多人身上都会出现，但是痘痘可能是由很多因素诱发的，而湿热也会导致长痘痘，中医称这些痘痘为痤疮。之所以湿热会长痘痘，是因为体内的湿热会导致痰凝血瘀，未能及时清理出去就会以痘痘的方式扩散，而且如果不及时调理还会导致化脓并出现暗疮。
如果人瘦，则身上容易生疽（深度浓肿）。
容易生以脓包为主的痤疮，红肿疼痛较明显。
易患疾病
湿热体质的病人容易发生脂溢性脱发，痤疮、泌尿系感染，带下病，膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎，皮肤容易发生脓肿疮疡，容易得牛皮癣，脚癣或黄疸及胆道系统疾病，这个体质的病人容易出现筋骨肌肉疲劳，腰酸背痛浑身疼痛难受。湿热体质的人身体长期处于亚健康状态，容易患上痤疮、泌尿道感染、膀胱炎、同时，这一类人群还由外向内为以下几类：
1、筋骨肌肉疲劳。容易腰酸背痛，浑身酸痛，身体沉重、肌肉疲劳，注意力不集中、记忆力下降等一系列表现。
2、心脑血管疾患：冠心病、风心病、脑膜炎。
3、周围血管病：脉管炎、坏疽。
4、呼吸系统疾患：喉痈、肺炎、肺脓肿。
5、神经系统疾患：癫狂。
6、内分泌系统疾患：高血压、痛风、糖尿病、肥胖。
7、消化系统疾患：携带肝炎病毒、肝炎、急性黄疸型肝炎、黄疸、胆囊炎、胆结石、胆汁反流性食管炎、胃溃疡胃痛、便秘（排便黏滞不爽）、肠炎、肠易激综合征。高血脂等疾病。
8、生殖泌尿系统疾患：肾盂、肾炎、膀胱炎、尿道炎、尿路感染、癃闭（尿路结石）等。
男性：前列腺炎、下尿路感染、前列腺增生、阳痿。
女性：月经失调、盆腔炎、宫颈炎、阴道炎、白带多色黄味腥臭。
9、五官疾患：口腔溃疡、口苦口臭、鼻窦炎、眼结膜炎、中耳炎。
10、皮肤及美容问题：多见油性皮肤，皮肤油腻、毛孔粗大，脓疱痤疮、酒糟鼻、黄褐斑、湿疹、脱发、脂溢性皮炎、脂溢性脱发、皮肤瘙痒症、下半身皮肤真菌感染，皮肤疮疡、汗病、各种皮癣、脚癣等。
湿热体质脏腑功能的特点
从中医方面来讲，湿热分为脾胃湿热和肝胆湿热，虽然是同因致病，但两者之间还是有明显的区别。
脾胃湿热会伴有脘腹痞闷、呕恶、厌食、肢体困重、大便溏泻、小便短赤不清等表现，或面目肌肤发黄、色鲜明如橘子、皮肤发痒，或身热起伏、汗出而热不解，舌红苔黄腻脉濡数。
而肝胆湿热会伴有胁肋胀痛、口苦纳呆、呕恶、腹胀、大便不调、小便短赤、舌红苔黄腻、脉弦滑数，或身目发黄或寒热往来、阴囊湿疹、睾丸肿胀、热痛，或带下黄臭、外阴瘙痒等症状。
湿热病作为一个大类，具有以下几个特点：
季节性比较强，主要多发于长夏季节，就是夏末秋初，此时温度依然很高，水气较多，湿热氤氲，故容易得病；以脾胃为中心，弥漫周身。阻滞气机，导致水液代谢障碍；出现矛盾症状，身热不扬，身热面不但不红反而淡黄，脉不数反而迟缓，口不渴或喜少热饮，不烦燥反呆痴，大便数日不下但不燥结，舌苔白腻；病程长，缠绵难愈。
从湿热蕴结的位置来辩证看待湿热问题，湿热病始终以脾胃为中心，脾主运化水湿，脾不健运，湿不可能去，所以在治疗的过程中不管它在哪一焦，都要考虑健脾的问题，脾的功能恢复了，运化水湿的功能好了，湿邪才能去。
湿热在上焦
上焦湿热是湿热病的初期阶段，湿热之邪初犯人体，虽可直接侵入脾胃，但病位仍偏上，其证属表，病位在肺与皮毛。由于湿与脾胃关系密切，故上焦湿热往往兼有脾胃与肌肉之湿的见症。由于中焦之气尚充足，虽有中焦气机郁阻之象，但病邪主要影响脾胃之表，即四肢、肌肉而出现上焦肌表的病变。开始热象不明显，重在于湿，一般数日后，才有明显的热象。
身热不扬，恶寒重，头身重痛，舌苔腻，脉濡而来数。
辛温宣透，芳香化湿。
藿香正气散加减
湿热在中焦
湿热之邪侵袭中焦脾胃，湿邪阻遏，热邪不得透发，脾胃纳运功能失常的病理变化。中焦湿热由于病情复杂，治疗未得要领，往往缠绵难愈，如能及时正确治疗，亦常迅速霍然告愈。湿热病人中焦，往往热盛阳明则恶热汗出，湿蔽清阳则胸痞昏重，湿邪内盛则舌苔白腻，湿热交蒸则苔黄舌红，是湿热病进人中期的表现，也是整个湿热病变过程中的重点。
少阴湿热
中焦湿热由于病情复杂，治疗未得要领，往往缠绵难愈，如能及时正确治疗，亦常迅速霍然告愈。治疗原则只有一个，那就是化湿。
清胆利湿
蒿芩清胆汤加减
痰湿同源
痰湿同源，故一般湿热之证，大多兼痰。因脾为生痰之源，肺为贮痰之器，中焦湿热蕴蒸成湿，可以上蒸于肺，出现咳嗽痰多，咳吐不爽。
宣畅气机，清利湿热
三仁汤
湿热在下焦
湿热侵及下焦大肠或膀胱等处，以小便淋漓灼痛或癃闭、大便腥臭稀溏或秘结、小腹胀痛，或带下黄白而腥臭、身热口渴、身重疲乏、舌红苔黄腻、脉濡数或滑数等为常见临床表现的病证。
大肠湿热
身热，下利臭秽，胸脘烦热，口干作渴，喘而汗出，舌红苔黄，脉数或促。
清大肠湿热，解毒
葛根芩连汤加减
膀胱湿热
表现：尿频尿急，溺时涩痛，淋漓不畅，尿色浑赤，甚则癃闭不通，小腹急满，口燥咽干，舌苔黄腻，脉滑数。
治则：清热利湿
宜用：八正散加减
胞宫湿热
头痛目赤，胁痛口苦，湿热带下、或下部湿疮、阴肿阴痒，筋痿阴汗，小便短黄、或淋浊，舌苔黄腻。
清热化湿。
二妙散合龙胆泻肝汤加减
湿热互结，如油入面，很难分离，热多数依附在湿邪之上，湿不去则热不清，所以祛湿是清热的基础，当然也要权衡湿和热的轻重，调整祛湿和清热用药的比例，多数的情况下，温阳健脾祛湿是治疗湿热的基础，在此基础之上，再适当的应用清热的药物，方为上策。在具体改善过程中需要辩证清楚。
精神调养
湿热质肝气不舒，肝性喜随顺，心情愉悦，肝气才通顺，所以一定要保持好心情。情绪在很大程度上控制着我们的身体，不光是湿热体质，任何一种体质调养，保持好情绪非常重要！经常练习深呼吸，多听舒缓、流畅、悠扬的音乐。
偏湿热质的人常容易食欲不振、心烦，易动怒，懈怠而生活无节制。因此，平时要加强意志锻炼，调节情志，不要轻易动怒。适宜动静结合，驰张有度；少思寡欲，生活有规律。而且经常焦虑还会发生神经性胃痛，影响胃肠道功能，更容易发生消化不良、食欲不振，加重脾胃湿热。
所以精神上要学会放松自己，及时释放压力和不良情绪，多
本文编辑：佚名
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