前两天朋友怀孕了，跟我们第一次当妈妈一样，各种担心就此开始了，问我孕期都怎么吃的，什么能吃，什么不能吃？我脑子迅速运转，回忆了一下，好像我怀兔兔和乔治的时候啥都吃，没怎么忌过口，吃过很多号称“不能吃”食物，其实大家掌握一个原则就好，凡是不可多吃，懂得适可而止。
但是下面这些东东基本上我都是尽量避免和注意的，准妈妈们可以看一下：
孕妇不吃或尽量少吃的食物macchiato孕妈妈作为特殊滴人群，不仅要重视营养，更要注重均衡膳食的营养，怀孕不是一个妈妈增重，娃就健康的过程，甚至还要有效的控制体重，会降低很多孕期可能发生的风险。有些东西还是需要在孕期特别注意的：
1.酒：
这个是千万不能喝的，酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妈妈在怀孕期间应禁止喝酒。
2.过多的糖：
糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，且摄入过量的糖分会造成孕妈妈超重，产后减肥困难，妊娠糖尿病什么的都比较容易找上门。
3.味精：
味精的成份是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。尽量吃食物原味，可以熬制一些鸡汤用来调味。
4.腌制食品：
一些腌制类的食物中含有亚硝酸盐、苯丙芘这些东东对身体很不利。孕妈妈都比较馋，保不齐就想吃某种东西了，可以少吃切不可过量。
5.咖啡：
很多准妈妈在怀孕之前都对咖啡有瘾，说不喝咖啡一天都不舒服。但是咖啡会对人体内分泌系统产生影响，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接影响受精卵在子宫内的着床和发育。另外，咖啡因还会引起交感神经兴奋，从而出现心跳加快，血压升高等症状，增加心脏负担。怀孕期间尽量少喝咖啡，一点点是没事的。
6.被“污染”的食物：
尽量选择一些削皮类的水果，蔬菜类的也要清洗干净再吃，以避免农药残留。
怀孕能吃螃蟹吗?macchiato怀孕前三个月是胚胎着床发育的重要时期，也是流产的高发期，孕早期的妈妈一定要在这个时期多注意，尤其在饮食上。在这个秋高气爽，膏蟹肥美的季节，估计很多妈妈跟我一样，看着螃蟹都馋死了：
特别说明一下，螃蟹虽然味美，但其性寒凉，一般人一次吃太多都会对身体造成不利影响，孕妈妈吃螃蟹更应适量。孕早期的妈妈尽量不吃螃蟹，若是中后期的孕妇，即使吃也要少吃，可以搭配着姜丝一起吃。
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