比悲伤更悲伤的故事就是
回南天——又！出！现！了！
窗户“蒙查查”~地面“湿漉漉”~
这种无论你身处哪个角落，
都能感受到空气中的爱意
呃~不对，是湿意
你是不是也有这样感受
前段时间，太阳长期流浪，我们最担心的就是内裤没得穿、衣服发霉、被子也发潮。
作为一名生存能力超强的南方宝宝，应对衣物发霉，有异味我们有奥素洁。而小诺也给大家安利过很多方法——《7个妙招，轻松解决衣物发霉问题！》
但是，除了衣物的问题，还有我们自己。
回南天的特点就是湿重，一到这个时节，很多人就感觉全身困重乏力、嗜睡、腹胀、头面油腻、大便黏腻不尽等不舒适的症状，如何健康地度过回南天呢？
首先，回南天这些点了解一下
Q：不少人认为潮湿=回南天，怎样才是真正的回南天？
A：二者不能等同，“潮湿”天气是指当空气中的水汽含量持续较大，人体感觉到处都很“潮”，物体上不一定会有水汽凝结现象出现。
而“回南天”是一种自然现象，主要表现为物体表面出现水汽凝结，也就是人们常说的“出水”。当“回南天”较强时，物体表面会有清晰可见小水珠。
Q：回南天时，家中出水程度和楼层有关吗？
A：从原理上讲，区别不大！但是高层往往采光和通风效果好，所以可能没有低层明显。另外，和家中建筑材料的吸水性也有关系。现在多数建筑墙面光洁，吸水性较弱，水汽凝结后留在表面，“出水”的现象更明显了。
如何搞定家中潮湿！
由于“回南天”的出现主要是与露点温度与物体温度的差有关，因此降低室内空气的湿度使得露点温度下降或者提高室内物体的温度都能缓解“出水”的情况。
常见的做法有以下几种：
第一种是提前防御，提前关闭门窗，防止室外暖湿气流进入。
第二种是室内用抽湿机或空调等进行抽湿，这也是现在大多数家庭采用的方法。
第三种是增暖，利用暖风机或空调的制热功能，使家中的物件的温度上升，从而缓解“出水”现象。此方法一般在气温较低时采用，气温超过20℃不建议采用。
除了尽量减少生活环境中的湿以外，
我们如何清除体内的湿呢？
☉按时作息：按时作息是健康的基本条件，否则气血减损、抵抗力下降，邪气入侵而生病。少吃生冷、油腻、肥甘厚味，饮食有度；适当增加运动促进消化。
☉外法祛湿
穴位按摩、膏药祛湿：按摩和拍打曲池、阴陵泉、委中、丰隆等穴位有祛湿的功效。贴敷膏药对于寒湿较重的人更为适合，配合相应的穴位。
拔罐、刮痧：拔罐、刮痧可以疏通体表经络，激发脏腑气血流通，促进湿气排泄。
泡脚除湿：春季湿气加重，真菌繁殖。泡脚不但可以促进湿气的排出，对脚部真菌的繁殖也有一定的抑制作用。常用苦参、白鲜皮、地肤子、花椒、黄柏等。
☉除湿食材
健脾祛湿：如茯苓、白术、扁豆、芡实、莲子（去心）、薏苡仁（炒后不会太凉）、山药（宜用干品）、豆芽等。适合人群广，特别适合脾虚体弱之人日常调养。
清热祛湿：如冬瓜、溪黄草、木棉花、鸡蛋花、鸡骨草、车前草、蒲公英、蛇舌草等。相对偏凉，适合于口苦口臭、便粘腻难解、尿黄湿热较重者，脾虚体寒者不宜多吃。
春季祛湿，就赶紧收好这些妙招吧！
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