前些时候网络上有个热门词，叫“油腻大叔”。意思是说很多人到了中年就出现秃头、大肚子、脸出油等现象。
这种油腻腻反映的是身体的一种素质。也就是中医说的“湿热”。从体质的角度来说，油腻腻的不仅仅是中年男性的专利，可见于各个年龄段，也可见于女性。
那么，什么是湿热，湿热有哪些表现，应注意什么问题呢？
湿邪不除百病生
俗话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
湿邪对人的伤害隐蔽而缓慢，它一步一步的侵害人体的健康，起初引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。
所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。
外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。
中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，则脾就不能正常运化而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常因阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。
所谓热，则是一种热象。
而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在是很常见的。
湿热体质表现为：
肢体沉重，容易困倦；
易生粉刺、痤疮、青春痘；
面部不洁，经常面有油光，发黄、发暗；
口唇较红，容易口苦口干，口舌生疮；
大便异味大，小便发热发黄；
女性带下量多，外阴瘙痒异味，男性阴囊潮湿、瘙痒。
形成湿热体质的原因
一方面是先天因素，但更多的还是后天习惯。
1.感受外邪，北方夏秋之交，湿热最盛，蕴结为病。而东南沿海地区，四季湿气均较重，尤其是每年的3到5月，俗称“梅雨天”，暑热渐盛，与湿气胶结，更易致湿热为患。
2.饮食不节，偏嗜肥甘厚腻，酿湿生热；嗜酒、过饱、过食肥甘厚味及不洁的饮食。
3.脾胃失健，湿邪内生，郁而化热。由于各种原因伤及脾胃，均可导致其运化功能失常，水湿内停。
4.情志因素，“脾在志为思”，“思则气结”。过度思虑，情志不畅，脾失健运生湿，湿郁化热，湿热乃成。
如果一个人抽烟、喝酒、熬夜三者兼备，那注定是湿热体质；滋补不当也促成湿热体质；肝炎携带者也容易导致湿热体质。
湿热体质如何调养
1.饮食调养：少吃甜食、口味清淡
湿热体质者要少吃甜食、辛辣刺激的食物，少喝酒。
比较适合湿热体质的食物有绿豆、苦瓜、丝瓜、芹菜、荠菜、竹笋、紫菜、海带、四季豆、赤小豆、薏仁、鸭肉等。
2.家居环境：避免湿热环境
尽量避免在炎热潮湿的环境中长期工作和居住。湿热体质的人皮肤特别容易感染，最好穿天然、棉麻、丝绸等质地的衣物，尤其是内衣更重要，不要穿紧身的。
3.运动锻炼：
夏季是暑湿比较重的季节，应当要减少户外的活动时间。在其他季节，就比较适合做强度大、运动量大的项目了，例如游泳、爬山、长袍、打球等。
现代人生活节奏快，工作压力大，易造成湿热体质，在平时的生活中应多注意观察自己的身体反应，并及时调理。
若由于工作和生活的压力，没时间也没精力在生活饮食上那么讲究，可适当选择一些体质调理类的茶品。
一个祛湿茶，健脾祛湿，告别湿气
溪皇薏湿茶
此茶有清热、健脾祛湿的功效。适用于爱长痘出油、火气重的湿热人群。
这款溪黄祛湿茶不同于传统祛湿茶
茶??中加入了珍贵药材溪黄草
溪黄草是民间草药，俗称土黄连等，具有清热利湿、退黄祛湿、凉血散瘀的功效，?
具有保肝护肝消炎利胆清热利湿祛湿排毒增强人体免疫力缓解便秘等功效
国家专利去寒性
是一款不寒凉的粮食茶??
早晨的时候，取出一包茶放在茶杯里用开水焖泡几分钟，淡淡薄荷的清香萦绕在鼻尖，会感觉身体上的困顿与疲倦在植物的香气中缓缓的消散，留下的，会是一个轻盈舒适的嗅觉体验。???
祛湿茶里面有三样东西：
溪黄草、赤小豆、熟薏米（均来自广
药白云山和记黄埔中药种植GAP基地
◆溪黄草：清热祛湿，凉血散淤
保肝护肝（有效抑制肝炎病毒的复
制，直接杀灭肝炎病毒，促进肝细胞再生）。溪黄草本身是有寒性的，而我们的祛湿茶里面溪黄草是经过去寒处理的，所以喝了不会伤脾胃。
◆赤小豆：健脾益肾、清热解毒、利尿消肿
◆熟薏米：利水消肿、健脾止泻，美白肌肤。
茶包没有任何茶叶成分，所以它不含茶多酚，不会影响睡眠、吃药，纯粮食包。
它们帮助我们祛湿，湿气慢慢去除，脾也慢慢变得有动力，脾好了，消化系统也跟着有了动力。
